далее
ПродуктыПродукты
РецептыРецепты
КалькуляторКалькулятор
Связаться через e-mail
База знанийКалькулятор рационаВеб-агентство ↗
Логотип eda-pro.ru
Рецепты171Раскрыть подменю
Продукты

6998

Блог

42

О проекте

ПП-рецепты, продукты и здоровый образ жизни

Спортивные рецепты на каждый день с пометками о результате и списком ингредиентов. В блоге — идеи: по домашней готовке, а еще про спортивную жизнь и совмещение ее с другими социальными ролями.

ПП-рецепты, продукты и здоровый образ жизни
Статьи

Регулярный спорт

Как внедрить, тренировочная программа, как заниматься регулярно

Читать статью
Регулярный спорт
Продукты

Подборка ПП-мороженного

Протеиновое и низкокалорийное. Российские производители

Изучить подборку
Подборка ПП-мороженного
Рецепты

ПП-пуддинг из рикотты

Вкус похож на заварной крем. Отличное сочетание кБЖУ, вкуса, цены и размера порции. Еще и готовится быстро

Узнать рецепт
ПП-пуддинг из рикотты
Статьи

Лапша ширатаки: полный обзор

Продукт с нулевой калорийностью. Что это, какая бывает, где купить и как готовить

Читать статью
Лапша ширатаки: полный обзор
Гастро-сет недели

Роллы

Вкусная высокобелковая начинка, завернутая в рисовую бумагу или лаваш.

Смотреть рецепты
Спринг-роллы с куриным фаршем и соусом релиш

Спринг-роллы с куриным фаршем и соусом релиш

КБЖУ на 100 г: 120,5 | 11,2 г | 3,2 г | 11,3 г

Вес рецепта

329,5 г

Стоимость рецепта

~510 ₽

Время приготовления

22 мин

Количество порций

3

Спринг-роллы с фаршем из индейки и соусом релиш

Спринг-роллы с фаршем из индейки и соусом релиш

КБЖУ на 100 г: 122,3 | 15,6 г | 1,8 г | 10,4 г

Вес рецепта

319,5 г

Стоимость рецепта

~205 ₽

Время приготовления

22 мин

Количество порций

1

Шаурма острая c горбушей, корнишонами и соусом «1000 островов»

Шаурма острая c горбушей, корнишонами и соусом «1000 островов»

КБЖУ на 100 г: 132,2 | 13,5 г | 4,4 г | 8,7 г

Вес рецепта

412 г

Стоимость рецепта

~550 ₽

Время приготовления

12 мин

Количество порций

2

Шаурма острая c тунцом, корнишонами и соусом «Средиземноморский»

Шаурма острая c тунцом, корнишонами и соусом «Средиземноморский»

КБЖУ на 100 г: 99,9 | 13 г | 0,7 г | 8,9 г

Вес рецепта

412 г

Стоимость рецепта

~645 ₽

Время приготовления

12 мин

Количество порций

2

Гастро-лаборатория

170+ вариаций ПП-рецептов

С пометками об итогах готовки. Подберите подходящую вам.

Смотреть рецепты

Больше идей — в блоге

Все заметки
E-добавки: опасны или нет? Содержание в натуральных продуктах
Питание
17 Января 2026

E-добавки: опасны или нет? Содержание в натуральных продуктах

Научно-популярный обзор, посвященный пищевым добавкам, маркируемым индексом «E». Развенчиваем распространенные мифы, объясняем: принципы классификации E-кодов, и их историческую эволюцию с примерами в натуральных продуктах.

Изучить
Время прочтения

16 мин

Просмотров

421

Лайков

3

Кето-диета: полное руководство по кетогенному питанию для здоровья и похудения
Питание
08 Июня 2025

Кето-диета: полное руководство по кетогенному питанию для здоровья и похудения

Подробное руководство по кетогенной диете: принципы действия, преимущества и недостатки, противопоказания, история появления и практические советы для начинающих. Узнайте, подходит ли вам кето-диета и как правильно её соблюдать.

Время прочтения

9 мин

Просмотров

2010

Лайков

6

Изучить
Аналоги сахара: натуральные и синтетические подсластители
Питание
29 Сентября 2024

Аналоги сахара: натуральные и синтетические подсластители

Подсластители и заменители сахара — это продукты, которые могут либо заменять сахар полностью, либо частично. Они делятся на две группы: натуральные и синтетические. В статье рассмотрим их свойства, калорийность, влияние на здоровье, предельные дозы и риски.

Время прочтения

7 мин

Просмотров

2042

Лайков

7

Изучить
Лапша ширатаки: полный обзор. Какая бывает и как потреблять
Питание
20 Июня 2024

Лапша ширатаки: полный обзор. Какая бывает и как потреблять

О продукте, который закупаю впрок и потребляю регулярно — лапша ширатаки. Что это, какая бывает, где купить и как готовить.

Время прочтения

10 мин

Просмотров

3531

Лайков

15

Изучить
Гастро-сеты

8

Рецепты

171

Продукты

6998

Блог

42

База знанийКалькулятор рациона
Связаться через e-mail

Информация на веб-сайте предназначена для лиц старше 18 лет и носит исключительно информационный характер, не являясь медицинской рекомендацией. Любые материалы ресурса не могут быть использованы для самодиагностики или самолечения. Перед применением информации обязательна консультация с профильным специалистом здравоохранения. Администрация не несёт ответственности за последствия самостоятельного использования опубликованных данных.

Веб-сайт использует технологии хранения данных (cookie, локальное хранилище браузера, сессионное хранилище) с целью безопасности, а также оптимизации и персонализации сервисов и повышения удобства пользования сайтом. Эти технологии представляют собой небольшие фрагменты данных, которые сохраняются на вашем устройстве и содержат информацию о предыдущих посещениях. Для управления технологиями хранения данных вы можете отключить соответствующие функции в настройках вашего браузера, активировать режим приватного просмотра или осуществлять регулярную очистку истории браузера после завершения сеанса работы с сайтом.

Веб-сайт является информационным посредником (ст. 1253.1 ГК РФ). В случае обнаружения фактов нарушения ваших авторских и/или смежных прав на материалах веб-сайта, просим направить официальное обращение через форму обратной связи, приложив соответствующие документы, подтверждающие ваши права, а также ссылки на страницы с спорными материалами.

Политика конфиденциальности
Пользовательское соглашение
Порядок удаления данных
Правообладателям
Редакционная политика
Контакты

© 2018-2026 | ИП Хорин Роман Андреевич | Оператор ПД №36-25-019809 | Все права на материалы веб-сайта охраняются законодательством РФ

Разработано в digital-агентстве Atman